Čo nezabudnúť na hory: Výbava na letnú aj zimnú túru

Turistická výbava na hory by mala zahŕňať vhodnú obuv a oblečenie, dostatok vody a jedla, batoh, doklady a základné bezpečnostné prvky. Nezabudnite ani na poistenie na hory. Pri zimnej túre treba výbavu prispôsobiť chladu a kratšiemu dňu – dôležité je vrstvené oblečenie, nepremokavá obuv, čelovka, termoska, náhradné rukavice a ponožky či nabitý telefón.

Správna obuv je základom

Každý, kto sa venuje turistike vie, že správna obuv je základom turistickej výbavy na hory. Pri bežnej a nenáročnej túre vám stačia len kvalitné tenisky. Tie využijete napríklad v lese alebo na vychodených cestičkách.

Ak ste sa však vybrali do strmého horského terénu, budete potrebovať špeciálne pevné turistické topánky, ktoré nohu udržia na jednom mieste. Predídete pádom a zraneniam.

Nezabudnite na kvalitné oblečenie na hory

Či už idete do hôr v lete alebo v zime, počítajte s tým, že sa pri výšľape spotíte. Spodná vrstva oblečenia na hory by preto mala byť z funkčného materiálu. Ten sa postará o to, aby odviedol všetok prebytočný pot z tela.

Ďalej vám nesmú chýbať praktické nohavice. Tiež by mali byť z funkčného materiálu a vašej postave sa musia vedieť dokonale prispôsobiť, aby vás netlačili, prípadne, aby pri niektorých pohyboch nepraskli.

Následne nezabudnite na tenšiu nepremokavú bundu. Tá vás ochráni pred vetrom, dažďom aj chladom. Myslite na to, že v lese je chladno aj počas leta a tričko s krátkym rukávom by vám nemuselo stačiť.

Praktický batoh

Batoh je neodmysliteľnou súčasťou turistickej výbavy. Nemal by byť príliš veľký, aby vám počas chodenia alebo lozenia nezavadzal. Po naplnení nesmie byť príliš ťažký. Na chrbte vám musí dobre sedieť a neodstávať.

Na jednodňové túry stačí objem 30 litrov. Ide o stredne veľký model vhodný pre ženy i mužov. Batoh by mal mať niekoľko priehradok vonku aj vnútri, aby ste po otvorení všetko hneď našli a nemuseli sa v ňom dlhé minúty prehrabávať.

Voda a jedlo

Vodu si musíte so sebou zobrať na každú, kratšiu i dlhšiu túru. Správny pitný režim je dôležitou prevenciou nevoľností aj straty vedomia. Najlepšia je menšia fľaša, ktorú si počas túry doplníte. Ak miesto nepoznáte, vezmite si radšej viac vody.

Nechutí vám klasická voda? Stavte napríklad na vodu s citrónovou šťavou, domáci ľadový čaj či iontový nápoj. Možností je veľa. Dôležité však je, aby ste sa z nápoja napili a neboli ešte viac smädní. To sa často stáva pri džúsoch, kolových nápojoch a sladených minerálkach.

V batohu by vám nemala chýbať ani proteínová tyčinka alebo iný menší snack, ktorý vám rýchlo dodá potrebnú energiu. Na niekoľkohodinové túry si so sebou vezmite viac jedla. Chutný sendvič padne po dlhšej dobe na nohách vhod.

Dôležité maličkosti

Turistická výbava by mala zahŕňať napríklad slnečné okuliare. Ochránia vás pred UV žiarením, ktoré je nebezpečné aj pri vyššej oblačnosti. Ochranu si zaslúži aj vaša pokožka. Nakrémujte sa opaľovacím krémom s vyšším SPF. Po niekoľkých hodinách aplikujte novú vrstvu.

V batohu by vám nemala chýbať mapa alebo GPS. Na mobil by ste sa spoliehať nemali. Na horách môže rýchlo stratiť signál.

Keď sa túra neplánovane predĺži, dôležité je osvetlenie, napríklad čelovka alebo mobilný telefón. Prvá možnosť je praktickejšia. Baterku v telefóne šetrite. Nikdy neviete, či ho nebudete potrebovať na privolanie pomoci.

Následne si pribaľte lekárničku. Puzdro by malo byť látkové, aby sa vám v batohu dobre prispôsobilo. Jej súčasťou by mala byť najmä dezinfekcia, obväz, náplasť, nožničky, gumové rukavice a rúško.

Doklady a peniaze

Turistická výbava na hory by mala zahŕňať aj občiansky preukaz, preukaz poistenca a menšiu hotovosť. Na horských chatách, bufetoch či iných miestach nemusí byť dostupná platba kartou alebo signál pre platobný terminál. Doklady a peniaze je vhodné uložiť do nepremokavého puzdra alebo uzatvárateľného vrecka, ktoré ich ochráni pred dažďom a vlhkosťou.

Vysoké Tatry: Aké poistenie zvoliť pri výlete do hôr?

20. 8. 2021|

Dĺžka čítania: 8 min.

Kto by nemiloval naše slovenské hory? Ak ste sa aj vy rozhodli tento rok vybrať na túru a navštíviť Vysoké Tatry alebo iné vysokohorské miesto na Slovensku, nezabudnite na poistenie do hôr. Dáme vám niekoľko praktických tipov, na čo všetko by ste pri tomto type poistenia mali myslieť.

Keď idete na dlhšie

Čo si zbaliť na dovolenku na hory? Na prespanie budete potrebovať množstvo ďalších vecí, ako:

• stan,

• spacák a karimatku,

• oblečenie navyše,

• ľahké topánky na prezutie,

• pršiplášť,

• pokrývku hlavy,

• rukavice,

• vreckový nožík,

• pohár,

• príbor,

• stravu na viac dní,

• zápalky,

• umývacie potreby,

• vrecká na odpad.

Ak vás čaká viacdňová túra vo Vysokých Tatrách alebo v inej horskej oblasti, výbavu si naplánujte podľa dĺžky pobytu, trasy a možností nocľahu. Pri dlhšom pobyte v horách sa pripravte na to, že okrem spania sa budete musieť vonku umyť aj najesť. V oblečení z celého dňa tiež zostať nemôžete. Spravíte dobre, ak si takéto dobrodružstvo naplánujete s niekým, kto už má skúsenosti.

Poistenie do hôr ako istota

Pri návšteve hôr nikdy neviete, čo sa môže stať. Terén je nestabilný a riziko úrazu vysoké. Preto počítajte s nepredvídateľnými situáciami a uzatvorte výhodné poistenie na hory, ktoré pokryje napríklad:

• záchrannú činnosť horskej služby,

• pátranie v teréne,

• prepravu k najbližšiemu zdravotnému stredisku,

• úraz,

• a ďalšie riziká v horskom prostredí.

Rozsah krytia závisí od konkrétnej poisťovne a od toho, aké poistenie si zvolíte. Pri výbere poistenia je dôležitá aj dĺžka pobytu v horskom prostredí. Ak chodíte na hory často, môže byť pre vás výhodnejšie dlhodobé poistenie. Na jednorazový výlet vám zas postačí krátkodobé poistenie na hory. Uistite sa, že vám to vaše platí po celý čas dovolenky.

Ak sa chystáte na túru v inej krajine, budete potrebovať poistenie do hôr v zahraničí, ktoré navyše pokryje aj liečebné náklady v cudzine a prípadnú repatriáciu späť do vlasti. Na európsky preukaz poistenca sa nespoliehajte. Pokrýva len ošetrenie v štátnych zariadeniach za podmienok ako pre domácich poistencov. Zdravotná poisťovňa vám nepreplatí zásah horskej služby, ošetrenie v súkromnej klinike, prípadné doplatky ani prevoz späť na Slovensko.

Výbava na zimnú túru

Zimná túra si vyžaduje predovšetkým teplejšie oblečenie na hory a dôkladnejšiu prípravu. Ak turista podcení oblečenie a ochranu pred chladom, hrozia omrzliny a podchladenie. Vhodné je vrstvenie, ktoré umožňuje regulovať teplotu podľa aktuálnych podmienok a intenzity pohybu. Základom by mala byť funkčná spodná vrstva, dostatočná izolačná vrstva a nepremokavá vrchná vrstva.

Dôležitá je aj nepremokavá turistická obuv s vyššou podrážkou, ktorá lepšie izoluje od chladu a vlhkosti. Do batohu sa oplatí pribaliť náhradné rukavice a ponožky pre prípad, že pôvodné navlhnú alebo premoknú.

V zime sa stmieva skôr, preto je vhodné vyraziť na túru hneď ráno a naplánovať návrat ešte za denného svetla. Aj pri kratšej trase si však vezmite čelovku s dostatočne nabitou batériou, keďže návrat sa môže z nepredvídateľných dôvodov predĺžiť.

Na zahriatie a doplnenie tekutín sa hodí termoska s teplým nápojom. V chladnom počasí myslite aj na telefón – majte ho nabitý a ideálne uložený vo vnútornej vrstve oblečenia, kde nebude vystavený chladu a vlhkosti.

Na dlhšiu zimnú túru si pribaľte aj powerbanku, ktorú je tiež vhodné uchovávať v teple, napríklad vo vnútornej vrecku bundy. Nízke teploty skracujú výdrž batérií a telefón či čelovka sa môžu vybiť rýchlejšie než v teplom počasí.

Prežite každú túru v bezpečí

Či už idete na svoju prvú túru alebo ste skúsený turista, vybavenie nikdy nepodceňujte. Základom je kvalitná obuv, oblečenie a batoh. Zabúdať však netreba ani na praktické maličkosti a jednu z najdôležitejších vecí, cestovné poistenie na hory. Cíťte sa v bezpečí aj hlboko v lese a užívajte si krásy prírody.